ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ! - HAPPY NEW YEAR!

Σκέψου τι θέλεις να κάνεις, για να νιώθεις και να είσαι καλύτερα, εσύ, 

οι αγαπημένοι σου, οι φίλοι σου, το κοινωνικό σύνολο.
Σημείωσε αυτά που έχουν πραγματικά αξία για σένα. Σκέψου ποια βήματα 

θ' ακολουθήσεις, για να πραγματοποιήσεις τα σχέδιά σου και να πετύχεις τους στόχους σου. Κοίτα τη λίστα τακτικά, για να θυμάσαι αυτά που είναι σημαντικά.
Ξεκίνα με τα 2-3 πιο εύκολα σχέδιά σου. Ύστερα ασχολήσου μ' ένα θέμα πιο δύσκολο και συγκέντρωσε τις δυνάμεις σου για να το πετύχεις.
Θα το πετύχεις, γιατί το θέλεις. Κάνε ένα μικρό διάλειμμα

για να απολαύσεις τη κατάκτησή σου και για να συγκεντρώσεις πάλι τις δυνάμεις σου.
Συνέχισε με κάποια εύκολα σχέδια, που θέλεις να εφαρμόσεις και ακολούθησε αυτή τη διαδικασία με πίστη και αφοσίωση, μέχρι να πετύχεις όλους τους στόχους σου.
Το 2011 μπορεί να είχε δύσκολες στιγμές. Επιλέγουμε να κρατήσουμε τις ευχάριστες.
Το 2012 θα είναι καλύτερο, γιατί επιλέγεις και θέλεις εσύ να είναι καλύτερο!

Η Ζωή είναι δική σου! Ζήσε την με τα δικά σου θέλω!

ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ!

ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ!
Ευτυχισμένο 2012, με Υγεία, Ευτυχία, Χαρά, Αγάπη, Αισιοδοξία, Χαμόγελα :)

 

Think about what you want to do, so as to feel and be better, you, your loved ones, your friends, your community.
Mark whatever actually has value for you. Consider which steps you will follow, to make your plans a reality and achieve your goals.
Look at the list regularly, to remind you of what is important.
Start with the 2-3 easier projects. Then work on a difficult issue and gather your forces to succeed.
You will succeed, because you want it. Then take a short break

to enjoy your conquest and to gather your strength again.
Keep up with some easy projects you want to apply, and follow this process with faith and devotion, until you achieve all your goals.
During 2011 you may have gone through some hard moments. Choose to keep the happy times.
2012 shall be a better year, because you choose and you want it to be better!

It is your life! Live it with your wishes!

HAPPY NEW YEAR!

Happy, Healthy, Joyful 2012, with Love, Optimism, Smiles :)

Αφιερωμένο στα Παιδιά

Αφιερωμένο στα Παιδιά του Κόσμου και στα Παιδικά Χωριά SOS Ελλάδος. 

This video is dedicated to the Children of the World and to the SOS Children's Villages Greece. 

Νιώσε καλά κάθε Ημέρα

Εστίασε στο Ταξίδι, αντί στον προορισμό.
Επικεντρώσου στον τρόπο, που σου επιτρέπει να Νιώθεις καλά κάθε ημέρα, 

ως αποτέλεσμα των θετικών αλλαγών που Εφαρμόζεις.

Keep your focus on the trip, rather than the destination.
Focus on how good you feel every day as a result of the positive changes you’re making.

http://bit.ly/shcuuo

www.weightbalancing.gr

Foods for better sex

A list of foods that aid to better sex.

http://bit.ly/tHedbq

www.weightbalancing.gr 

Ζήστε καλύτερα, Νιώστε νέοι

"Φροντίστε το σώμα σας. Είναι το μόνο μέρος στο οποίο πρέπει να ζήσετε." 

Jim Rohn

Έχει εκτιμηθεί ότι για το 98% των ανθρώπων οι δίαιτες αποτυγχάνουν. 

Και είναι σε χειρότερη κατάσταση μετά τη δίαιτα σε σχέση με πριν που ξεκίνησαν. Πολλές από αυτές τις δίαιτες κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό, επειδή βασίζονται σε ακραίο περιορισμό θερμίδων και σε διατροφικές στερήσεις.

Το σώμα σας πρέπει να αποκατασταθεί, καλλιεργηθεί και να υποστηρίζεται. 

Αυτό σας βοηθά να αντισταθείτε σε ασθένειες, να ζείτε καλύτερα και περισσότερο, και σας προστατεύει από πολλές από τις εκφυλιστικές ασθένειες, που συνδέονται με τη γήρανση. 

Θα σας κάνει να νιώθετε και να φαίνεστε νέοι.

www.weightbalancing.gr

“Take care of your body.  It’s the only place you have to live.” - Jim Rohn

It has been estimated that 98% of people fail on a diet and are worse off after the diet than before they began it. Many of these diets do more harm than good, because they advocate extreme calorie restriction and nutritional deprivation.

Your body must be restored, nurtured and supported. 

It helps you to resist disease, live better and longer, and protects you against many of the degenerative diseases associated with aging.  

It will keep you looking and feeling young.

Leo Messi

Nutrition for a Better Life...
...and a Better Game!

www.weightbalancing.gr 

Cellular Nutrition

What is Cellular Nutrition?
The cell is the source of the body’s energy supply.

bit.ly/t9hyrc 

www.weightbalancing.gr 

Δυό λόγια

Καλωσορίζω όσους ήρθαν πρόσφατα και σας Ευχαριστώ όλους για την υποστήριξη.

Η σελίδα Weight Balance στο Facebook συμπληρώνει αυτές τις ημέρες 3 μήνες από τη δημιουργία της.
Με την ευκαιρία αυτή θα ήθελα να σας πω δυό λόγια.

Το πάθος για τη Σωστή και Υγιεινή Διατροφή με χαρακτηρίζει από καιρό. Ανέκαθεν έψαχνα και αναζητούσα ενημέρωση σε θέματα Υγείας. Ο τομέας της Υγείας διαμόρφωσε τη προσωπικότητα και τη ζωή μου.

Αποφάσισα αυτή η γνώση που έχει αποκτηθεί, να αξιοποιηθεί με στόχο την ενημέρωση, την υποστήριξη και τη βοήθεια, που θέλω να προσφέρω στους ανθρώπους, με τη πεποίθηση ότι θα βελτιωθεί η ζωή τους. Έτσι ξεκίνησε η συνεργασία μου με τη Herbalife, αφού γνώρισα τα προϊόντα, είδα τα αποτελέσματα και διαπίστωσα ότι η Εταιρεία είναι κορυφαία και έχει πάθος και εμμονή με τη Σωστή και Υγιεινή Διατροφή.

Σ' αυτό το σύντομο χρονικό διάστημα έχω ήδη βοηθήσει αρκετούς να νιώσουν πολύ καλύτερα και να πετύχουν το στόχο τους να χάσουν περιττά κιλά. Το "ευχαριστώ" που μου είπαν και ο Ενθουσιασμός τους είναι η καλύτερη επιβράβευση, που θα μπορούσα να έχω. Αυτή είναι το κίνητρο και η έμπνευση και συνεχίζω, για να βοηθήσω περισσότερους ανθρώπους να νιώσουν και να ζήσουν καλύτερα.

ΘΚ


Welcome to You who came recently and Thank You all for your support.

The page Weight Balance on Facebook was created about three months ago.
On this occasion I would like to write a couple of words.

The passion for Proper and Healthy Nutrition has characterized me for quite some time and have always been looking for information on Health issues. The field of Health has formed my personality and life.

Therefore I have decided to use the acquired knowledge for the purpose of information, support and help, which I want to offer to people, with the belief that it will improve their lives. Thus my collaboration with Herbalife, a leading Company in the field of Nutrition, has started, after having known their products, seen the results and concluded that the Company have a passion and obsession with Proper and Healthy Nutrition.

In this short period I have already helped many people to feel much better and achieve their goal of losing excess weight. The "thank you" they said and their Enthusiasm is the best reward I could have. This is my motivation and inspiration and I continue to help more people feel and live better.

ΘΚ

Παιδιά

Τα νήπια, τα παιδιά και οι έφηβοι χρειάζονται καλή διατροφή και ενεργό τρόπο ζωής, για να αναπτυχθούν σωματικά και διανοητικά. Δυστυχώς, πολλά παιδιά στον αναπτυγμένο κόσμο πάσχουν από παχυσαρκία και άλλες χρόνιες ασθένειες, που προλαμβάνονται. Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην έλλειψη άσκησης και στην κακή διατροφή.

Health is Wealth.

Ελπίζω όλοι να περάσατε καλά με τους αγαπημένους σας!
Χρόνια πολλά σε όλους και πάντα με υγεία!

http://bit.ly/sVCBD8

www.weightbalancing.gr 

Infants, children, and teens require good nutrition and an active lifestyle to develop physically and mentally. Unfortunately many children in the developed world suffer from obesity and other chronic, preventable diseases. This is largely due to lack of exercise and a poor diet.

Health is Wealth.

Hope you all have fun with your loved ones!
Happy times to you and always in good health!

ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ με ΥΓΕΙΑ!

ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ και ΚΑΛΑ με ΥΓΕΙΑ!
Να χαίρεστε τους Αγαπημένους σας,
Ζήστε Χαρούμενες, Ευτυχισμένες στιγμές μαζί τους :)
Πείτε τους και δείξτε τους πόσο τους αγαπάτε!
Ευτυχισμένα Χριστούγεννα Με Ελπίδα και Χαμόγελο!

Περιποιηθείτε το σώμα σας, είναι ιερό. Το μυαλό και το σώμα συνεργάζονται. Το σώμα χρειάζεται να είναι ικανοποιητικό σύστημα υποστήριξης για το μυαλό και το πνεύμα.
Εάν το φροντίζετε σωστά, το σώμα σας μπορεί να σας μεταφέρει εκεί που θέλετε να πάτε, με την ισχύ, τη δύναμη, την ενέργεια και τη ζωτικότητα, που θα χρειαστείτε για να φτάσετε στον προορισμό σας.

www.weightbalancing.gr

Wishing you Happy, Healthy times!
Enjoy spending time and living happy moments with your loved ones.
Tell them, show them how much you love them :)
Merry Christmas with Hope and Smile!

Treat your body like a temple. The mind and body work together. Your body needs to be an adequate support system for the mind and spirit. If you take good care of it, your body can take you wherever you want to go, with the power, strength, energy and vitality you will need to reach your destination.

Driven by heart,
Powered by nutrition.

η Διατροφή είναι Τρόπος Ζωής!

Διατροφή για ολόκληρο το σώμα είναι η φιλοσοφία, που εστιάζει στην αποκατάσταση και στη διατήρηση της πλήρους λειτουργίας για κάθε ένα από τα τρισεκατομμύρια των κυττάρων του σώματος σε ολόκληρη τη διάρκεια της ζωής.

Health is Wealth.

Whole-body nutrition is a philosophy that focuses on restoring and maintaining the complete function of each and every one of the trillions of cells in your body over your entire lifetime. 

www.weightbalancing.gr

Άγχος και Κατάθλιψη

Τα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης έχουν αυξηθεί, ακόμη και την εποχή των γιορτών.
Το άγχος επηρεάζει τη πέψη, την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών και τον μεταβολισμό.
Η σωστή, ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή μπορεί να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε το άγχος.

Από τη παιδική ηλικία μαθαίνουμε να καταναλώνουμε τις γλυκές και λιπαρές τροφές.
Ως ενήλικες, συχνά καταφεύγουμε σ' αυτές για παρηγοριά, θεωρώντας ότι θα μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε το άγχος και τη κατάθλιψη.
Τα προβλήματά μας δε λύνονται μ' αυτόν τον τρόπο, αντιθέτως οξύνονται.
Επιπλέον, το πρόχειρο φαγητό φθείρει το σώμα, εξωτερικά και εσωτερικά, επιβαρύνει την Υγεία, συχνά ανεπανόρθωτα.
Εξωτερικά το βλέπουμε και το νιώθουμε, εσωτερικά γίνεται αντιληπτό με την ανάλυση σώματος, όπως κάποιοι διαπιστώσατε.

Η περίοδος διακοπών είναι εδώ, και τα πλούσια τρόφιμα που τη συνοδεύουν μπορούν να αποτελέσουν πρόκληση για το στομάχι.
Tip: Είστε καλεσμένοι σε εορταστική εκδήλωση? Τα φαγητά του μπουφέ είναι λιγότερο δελεαστικά, όταν όλοι οι άλλοι έχουν περάσει! Κατευθυνθείτε προς το τέλος της σειράς. Πιείτε προηγουμένως το ρόφημα F1 του Messi και δε θα πεινάτε!

www.weightbalancing.gr

The levels of anxiety and depression have increased, even during the holiday season.
Stress affects digestion, absorption of nutrients and metabolism.
Proper, balanced, healthy nutrition can help us deal with stress.

Since childhood, we learn to consume sweet and fatty foods.
As adults, we often resort to them for solace, believing they would help us deal with anxiety and depression.
Thus our problems are not solved, instead they become accentuated.
Moreover, junk food damage the body, externally and internally, impairing our health, often irreparably.
Externally we see and feel, internally perceived through body analysis, as some of you have noticed.

The holiday season is here, and the rich foods that accompany it can be challenging for our stomachs.
Tip: Are you invited to a celebration? The buffet food is less tempting when everyone else has gone through, so head to the end of the line. Drink the Messi shake F1 earlier and you will not be hungry!

Καρδιά

Με κάθε χτύπο, η καρδιά παρέχει περίπου 0,09 του λίτρου πλούσιο σε οξυγόνο αίμα (7570 λίτρα αίματος κάθε μέρα) μέσα από τα 96,560 χιλιόμετρα των αιμοφόρων αγγείων και των μικροσκοπικών τριχοειδών αγγείων, που τροφοδοτούν τα όργανα, τους μύες και τα οστά, καθώς και τους 100 δισ. συν νευρώνες στον εγκέφαλό σας, ώστε να μπορείτε να σκεφτείτε καθαρά.

With each beat, your heart delivers about three ounces of oxygen-rich blood (2,000 gallons of blood each day) through 60,000 miles of blood vessels and microscopic capillaries that feed every organ, muscle, and bone—as well as the 100-billion-plus neurons in your brain, so you can think clearly.

Ομορφιά με κατάλληλη Διατροφή

General Beauty is greatly enhanced by proper Nutrition. Antioxidants can counteract many signs of aging to help maintain a youthful appearance.

Health is Wealth - Dr. Louis Ignarro.

Η Ομορφιά ενισχύεται σε μεγάλο βαθμό με τη κατάλληλη Διατροφή. Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να εξουδετερώσουν πολλά σημάδια γήρανσης και να βοηθήσουν στη διατήρηση νεανικής εμφάνισης.

http://bit.ly/sF0rvY

www.weightbalancing.gr

Japan Beauty Contest 2012

Have a WONDERFUL DAY and a HAPPY WEEK! :)
Wish you Health!, the ultimate gift one can have!
Thank you for coming to the Health page!

Japan Beauty Contest 2012

http://www.beauty.herbalife.jp/

www.weightbalancing.gr

Sex and the Pity

Σύμφωνα με δημοσκόπηση οι μισές γυναίκες αισθάνονται άσχημα για τα κιλά τους και το σώμα τους. Αυτός είναι ο λόγος, που αποφεύγουν την ερωτική επαφή με τον σύντροφό τους. Η δημοσκόπηση έδειξε πως τα σβηστά φώτα είναι απαραίτητα την ώρα του σεξ για τουλάχιστον μία στις δέκα γυναίκες που κάνουν σεξ.

Η έρευνα πραγματοποιήθηκε στη Βρετανία, μεταξύ 4.000 ανδρών και γυναικών. Το 29% των γυναικών είπαν ότι απεχθάνονται τόσο πολύ το σχήμα του σώματός τους, ώστε αποφεύγουν το σεξ, ενώ ένα άλλο 23% απέδωσαν την αποφυγή του σεξ στο ότι ντρέπονται να γδυθούν μπροστά στον σύντροφό τους. Τα αντίστοιχα ποσοστά στους άντρες ήταν 8% και 11%.

Το 33% των γυναικών, εξάλλου, δήλωσαν πως δεν κάνουν σεξ, διότι απλούστατα δε νιώθουν σέξυ, ενώ το 32% είπαν πως το στρες είναι αυτό που έχει σκοτώσει την ερωτική τους ζωή.

Ο πιο συχνός όμως λόγος για τον οποίο δεν κάνουν σεξ, είναι η κούραση: το 72% των γυναικών είπαν πως νιώθουν τόσο κουρασμένες, ώστε το τελευταίο που τις απασχολεί είναι αν θα κάνουν σεξ ή όχι. Η δρ Κάθριν Χουντ, λέκτορας ψυχοσεξουαλικής υγείας στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, εξήγησε πως οι περισσότερες νέες γυναίκες «ζουν υπό καθεστώς ασφυκτικής πίεσης, για να ανταποκριθούν σε ένα μοντέλο τελειότητας το οποίο δεν είναι ρεαλιστικό – και αυτό, μοιραία, πλήττει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή τους».

Από τις γυναίκες που συμμετείχαν στη δημοσκόπηση, το 13% παραδέχτηκαν πως κάνουν σεξ μόνο εάν τα φώτα είναι σβηστά, ενώ η μία στις δέκα είπαν πως θα ήθελαν να είναι πιο ευρηματικές στο κρεβάτι, αλλά ντρέπονται για τις ατέλειες στο σώμα τους και έτσι δεν τολμούν.

Το 6% εξάλλου δήλωσαν ότι κάνουν σεξ με τον σύντροφό τους, επειδή είναι υποχρεωμένες να το κάνουν, άλλο ένα 6% είπαν πως έχουν βαρεθεί το σεξ με τον μόνιμο σύντροφό τους, ενώ το 19% δήλωσαν πεπεισμένες πως θα αυξανόταν η ερωτική τους διάθεση εάν είχαν περισσότερο χρόνο να διαθέσουν στον σύντροφό τους.

Εάν η εικόνα του σώματός τους οδηγεί τις γυναίκες να αποφεύγουν ή να νιώθουν ότι δεν απολαμβάνουν τις ιδιαίτερες στιγμές με το ταίρι τους, σαφέστατα πλήττεται η αυτοεκτίμηση, η αυτοπεποίθηση, η ψυχική υγεία γενικότερα, καθώς και η σχέση με τον σύντροφό τους.

Η κάθε γυναίκα έχει την επιλογή να αποδεχτεί το σώμα της. Αν αυτό είναι αδύνατο, τότε ας ξεκινήσει άμεσα να το αλλάζει.

www.weightbalancing.gr

Top 10 συμβουλές διατροφής

Σκέφτεστε Υγιεινή Διατροφή για τη νέα χρονιά; Δείτε τη λίστα, που θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε.
Top 10 συμβουλές διατροφής για ένα πιο Υγιές Νέο Έτος.

Have your healthy New Year's resolutions in mind? Here's a list to help you get started.
Top 10 Resolutions for a Healthier New Year.

http://www.discovergoodnutrition.com/index.php/2011/12/top-10-resolutions-for-a-healthier-new-year/

www.weightbalancing.gr

αναπνοή-υγεία

Η αναπνοή είναι ίσως το κλειδί, που παραβλέπεται πιο συχνά για την καλή υγεία. Οι άνθρωποι συνεχώς αναπνέουν, 15 έως 20 φορές ανά λεπτό, όλη μέρα κάθε μέρα για ολόκληρη τη ζωή μας. Πρόκειται για μια αυτόματη και αντανακλαστική δράση. Για να λάβετε τα πλήρη οφέλη για την υγεία της αναπνοής, είναι σημαντικό να εξεταστούν οι διαφορές μεταξύ αυτόματης αναπνοής και συνειδητής αναπνοής.

www.weightbalancing.gr 

Health is Wealth

https://www.facebook.com/healthiswealth.net

Breathing is perhaps the most commonly overlooked key to good health. People constantly breathe, 15 to 20 times per minute, all day every day for our entire lives. It is an automatic and reflexive action. In order to receive the full health benefits of breathing it is important to consider the differences between automatic breathing and conscious breathing.

πέντε tips για τις γιορτές

θα θυμηθείς πέντε tips για τις γιορτές?

-Γέλα περισσότερο, πέρνα το χρόνο σου με ανθρώπους που σε κάνουν να γελάς!
-Να είσαι ευγνώμων. Η Χαρά προέρχεται από την κατανόηση του δώρου που φέρνεις σε αυτόν τον κόσμο απλά με το να είσαι μέρος του και γνωρίζοντας τι έχεις μέσα σου.
-Βελτίωσε τη φυσική και συναισθηματική σου ευεξία, ακολούθησε πράξεις συγχώρεσης, συμπόνιας και αλτρουισμού.
-Ανάπνευσε πληρέστερα, πιο βαθιά και πιο ομοιόμορφα για να παράγεις ηρεμία και να μειώσεις το άγχος.
-Σκέψου και την ισορροπημένη διατροφή σου, με φρούτα και λαχανικά με ποικιλία χρωμάτων.

Κάνε like! αν συμφωνείς!

www.weightbalancing.gr



will you keep in mind of five holiday tips?

-Laugh more, spend time with people who make you laugh!
-Be grateful. Joy comes from understanding the gift that you bring to this world simply by being a part of it and knowing what you already have inside of you.
-Improve your physical and emotional well being, follow acts of forgiveness, compassion and altruism.
-Breathe fuller, deeper and more evenly to produce calm and reduce stress.
-Think of your balanced nutrition, with fruits and vegetables of a variety of colours.

click like! if you agree!

www.weightbalancing.gr

πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι?

Το μέγεθος του σώματος και η σύνθεσή σας διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στις πρωτεϊνικές ανάγκες σας. 

Μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή μπορεί εύκολα να σας βοηθήσει να ικανοποιήσετε τις καθημερινές σας ανάγκες.

Your body size and composition play a significant role in your protein needs.
A healthy, balanced diet can easily help you meet your daily needs.

http://www.youtube.com/user/WeightBalancing/feed

www.weightbalancing.gr

Μεταβολισμός

Μεταβολισμός (βασικά σημεία): τι είναι, πώς λειτουργεί, και πώς μπορείς να τον ενισχύσεις.
Όσο περισσότερη μυϊκή μάζα έχεις, τόσο υψηλότερος είναι ο Μεταβολικός Ρυθμός σου. 

Metabolism 101: Understand what it is, how it works, and how you can boost it.
The more lean mass you have, the higher your metabolic rate. 

http://www.youtube.com/watch?v=_easah6Bx2o

www.weightbalancing.gr 

Δριμύτητα Πονοκεφάλων

Η δριμύτητα των πονοκεφάλων μπορεί να μειωθεί με την κατανάλωση ορισμένων θρεπτικών ουσιών.
Συχνά, οι πονοκέφαλοι συνδέονται με στρες, έλλειψη ύπνου, έλλειψη άσκησης.

Health is Wealth - Dr. Louis Ignarro.

Headaches may lessen in severity by consuming certain nutrients.
Often, headaches are related to stress, lack of sleep and a lack of exercise.

http://healthiswealth.net/index.php?/wellness-database/category/headache/

www.weightbalancing.gr

Χορτοφάγοι-Διατροφή

Οι χορτοφάγοι μπορούν να είναι από τα πιο υγιή άτομα, εάν είναι προσεκτικοί για το τι τρώνε και συμπληρώνουν τη διατροφή τους.

Είναι σημαντικό για τους χορτοφάγους να λαμβάνουν μέσω συμπληρωμάτων πολλές πρωτεΐνες και αμινοξέα, τα οποία διαφορετικά θα ελάμβαναν από το κρέας.

Οι χορτοφάγοι έχουν γενικά λιγότερες πιθανότητες να είναι παχύσαρκοι και είναι λιγότερο πιθανό να πάσχουν από καρδιακή νόσο. 

 
Health is Wealth - Dr. Louis Ignarro. 

 
Vegetarians can be some of the healthiest people if they are careful about what they eat and supplement their diet.

It is important for vegetarians to receive plenty of protein and amino acids through supplementation that they would otherwise receive from meat. 

Vegetarians are generally less likely to be obese and less likely to suffer from heart disease.

http://healthiswealth.net/index.php?/wellness-database/category/vegetarian_diet/

www.weightbalancing.gr

Πίεση στις Αρθρώσεις

Κάθε επιπλέον κιλό βάρους που φέρεις, εφαρμόζει 4 επιπλέον κιλά πίεση στις αρθρώσεις ισχίου, γόνατου και αστράγαλου.

Every extra pound of weight you carry puts 4 pounds of extra pressure on hip, knee and ankle joints.

www.weightbalancing.gr

Έρευνα για τον Καρκίνο

Σύμφωνα με σημαντική μελέτη, ο καλύτερος τρόπος ζωής μπορεί να προλάβει σχεδόν το 50% των καρκίνων στους άντρες και το 40% στις γυναίκες.

Από Έρευνα του Ηνωμένου Βασιλείου για τον Καρκίνο διαπιστώθηκε ότι πάνω από 100.000 περιπτώσεις καρκίνων κάθε χρόνο στο Ηνωμένο Βασίλειο - το ένα τρίτο όσων διαγιγνώσκονται - προκαλούνται από τέσσερις παράγοντες τρόπου ζωής:

κάπνισμα, ανθυγιεινή διατροφή, αλκοόλ και παχυσαρκία.

Η πιο ολοκληρωμένη ανασκόπηση του καρκίνου και του τρόπου ζωής, που έχει διεξαχθεί ποτέ στο Ηνωμένο Βασίλειο, έδειξε ότι το 45% όλων των καρκίνων στους άντρες θα μπορούσαν να αποφευχθούν, σε σύγκριση με το 40% των κρουσμάτων καρκίνου στις γυναίκες.

Η έλλειψη φρούτων και λαχανικών είναι υπεύθυνη για το 6,1% των καρκίνων στους άντρες, ενώ η παχυσαρκία προκαλεί το 6,9% των κρουσμάτων καρκίνου στις γυναίκες.

Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μπορεί να αποδειχθεί πολύ σημαντική για την προστασία από τον καρκίνο.

Όσο αφορά στη γυναίκα, το να είναι υπέρβαρη έχει μεγαλύτερη επίδραση από το αλκοόλ, κάτι που δεν ήταν αναμενόμενο.

Η Jackie Gledhill, που επέζησε του καρκίνου, θυμάται πώς άλλαξε ο τρόπος ζωής της, αφού νίκησε τον καρκίνο του θυρεοειδούς.

Ο Δρ Harpal Kumar πρόσθεσε: "το γεγονός ότι ένα άτομο κάνει υγιεινή ζωή δεν εγγυάται ότι δε θα προσβληθεί από καρκίνο, αλλά η παρούσα μελέτη δείχνει ότι οι υγιεινές συνήθειες μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τις πιθανότητες υπέρ μας».

http://news.sky.com/home/uk-news/article/16125158
 

Tip: Αντικαρκινική Διατροφή: ως επί το πλείστον πολύχρωμα λαχανικά και όσπρια, καθώς και ακόρεστα λίπη (ελαιόλαδο, έλαιο λιναρόσπορου), σκόρδο, βότανα και μπαχαρικά. Το κρέας και τα αυγά είναι προαιρετικά, είναι όμως απαραίτητα για λήψη πρωτεΐνης.

www.weightbalancing.gr

Θυρεοειδής-Μεταβολισμός

Διώξε περιττά κιλά, Ξεμπλοκάροντας τον Μεταβολισμό, Χωρίς να πεινάς.

Δε θέλει κόπο, θέλει Τρόπο!

www.weightbalancing.gr

Ο θυρεοειδής αδένας ελέγχει το ρυθμό μεταβολισμού. Παράγει τρεις βασικές ορμόνες.
Η ορμόνη θυρεοειδούς είναι ο διακόπτης που ελέγχει το μεταβολισμό σου. Ρυθμίζει το πόσο γρήγορα θα κάψεις θερμίδες για ενέργεια.
Αν η ορμόνη θυρεοειδούς είναι λίγη, ο μεταβολισμός σου μπορεί να επιβραδύνει έως και να σέρνεται.
Αν έχεις δυσκολία να χάσεις βάρος, παρά την άσκηση και δίαιτα, είναι πολύ πιθανό να έχεις αργό μεταβολισμό.

Η Μαρία με το παραπάνω θέμα δε μπορούσε να χάσει ούτε γραμμάριο.
Ξεκίνησε το κατάλληλο για εκείνη Εξατομικευμένο Πρόγραμμα Διατροφής και με την τακτική παρακολούθησή μας έχει ήδη χάσει αρκετά κιλά και συνεχίζει μέχρι να φτάσει στον στόχο της!
Συγχαρητήρια Μαρία!

Thyroid-Metabolism

Get rid of the extra pounds, unblock your Metabolism!

www.weightbalancing.gr

The thyroid gland controls the metabolic rate. It produces three main hormones.
Thyroid hormone is the switch that controls your metabolism. It regulates how fast you burn calories for energy.
If your thyroid hormone is too little, your metabolism can slow to a crawl.
If you have difficulty losing weight, despite exercise and dieting, you very likely have a slow metabolism.

Maria had the above issue and could not lose a gram.
She started to apply consequently the appropriate Individual Nutrition Program and with regular monitoring and guidance she has already lost several pounds and keeps going until she reaches her target!
Congratulations Maria!

Ελαιόλαδο-διαιτολόγιο

Τα Φύλλα Ελιάς και το Ελαιόλαδο είναι πολύ καλές προσθήκες οποιουδήποτε διαιτολογίου. Αυτά είναι κρίσιμα συστατικά της Μεσογειακής Δίαιτας και είναι λιγότερο πιθανό για τα άτομα που καταναλώνουν τακτικά ελαιόλαδο να αναπτυχθούν η παχυσαρκία, οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης.

Health is Wealth - Dr. Louis Ignarro.

Olive leaf and olive oil are very good additions to any diet. These are critical components of the Mediterranean Diet and individuals who consume olive oil regularly are less likely to develop obesity, heart disease, and diabetes.

http://healthiswealth.net/index.php?/wellness-database/category/olives/

www.weightbalancing.gr

keratin

Tip: Fingernails are made of a protein called keratin. Include plenty of protein in the diet to support nail health.

http://en.wikipedia.org/wiki/Keratin

http://www.weightbalancing.gr

http://www.businessawards.gr

http://www.facebook.com/WeightBalance

http://twitter.com/WeightBalancing

http://weightbalance.blogspot.com

http://www.youtube.com/user/WeightBalancing

http://www.facebook.com/Theodoros.Katsanos

Performance Nutrition

CUSTOMISE YOUR ROUTINE!
Performance Nutrition for the 24-hour athlete and for YOU!

ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΤΕ ΤΗ ΡΟΥΤΙΝΑ ΣΑΣ!
Διατροφή για Επιδόσεις για τον αθλητή 24 ωρών και για ΕΣΕΝΑ!

http://performancenutrition.herbalife.co.uk/customize-routine/

www.weightbalancing.gr

Διατροφή και Εργασία.

Διατροφή και Εργασία.

 
Η ημερήσια θερμιδική πρόσληψη, η ποιότητα και ποσότητα της τροφής, τα τακτικά γεύματα, η φυσική δραστηριότητα, το άγχος και η ψυχική ευεξία ευθύνονται για το βάρος ενός ανθρώπου.

Στη σύγχρονη κοινωνία όλα τα παραπάνω συνδέονται άμεσα με την επαγγελματική μας ζωή.
Οι συνθήκες εργασίας επιδρούν στη σωματική και στην ψυχική υγεία, άρα και στη διατροφή. Το ζήτημα είναι σοβαρό, διότι κάθε χρόνο καταγράφονται παγκοσμίως περίπου 160 εκατομμύρια περιστατικά ασθενειών λόγω επαγγέλματος.

Tο συνεχές ή μεγάλο ωράριο και η καθιστική εργασία ευθύνονται για τη παράλειψη ενδιάμεσων γευμάτων, ακόμη και του μεσημεριανού, και για τη μειωμένη φυσική δραστηριότητα, ενώ τα πολλά επαγγελματικά γεύματα οδηγούν σε αυξημένη θερμιδική πρόσληψη. 

Το άγχος, οι διαπροσωπικές σχέσεις μεταξύ εργαζομένων και προϊσταμένων, ο φόρτος εργασίας και ο φόβος απόλυσης μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα ψυχικής υγείας και έχουν συνδεθεί πολλάκις με τη διατροφική συμπεριφορά. 

Αποτελέσματα μελετών συνδέουν και στα δύο φύλα τα βουλιμικά επεισόδια με την αύξηση του στρες λόγω φόρτου εργασίας. Η επίδραση της κοινωνικής τάξης, ανάλογα με το επάγγελμα, το βάρος και την ενασχόληση με αυτό είναι αδιαμφισβήτητη, ιδιαίτερα σε γυναίκες νεαρής και μέσης ηλικίας. 

Αξίζει να αναφερθεί η πίεση, που δέχονται συχνά οι εργαζόμενοι σχετικά με την εξωτερική τους εμφάνιση και το βάρος τους. Η πίεση αυτή, οδηγεί σε ψυχολογική καταπόνηση άνδρες και γυναίκες και πολλές φορές συνδέεται άμεσα με την αύξηση εμφάνισης διατροφικών διαταραχών.

Λύση για τα παραπάνω υπάρχει, η Weight Balance που σας καθοδηγεί, παρακολουθεί τακτικά και φροντίζει εσάς και τις διατροφικές σας ανάγκες με εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής.

Tip: Τακτικά και μικρά γεύματα, η λήψη ενός πλούσιου πρωινού, η ενασχόληση με κάποια φυσική δραστηριότητα εκτός δουλειάς και η διαχείριση του άγχους μας μπορούν να λειτουργήσουν καταλυτικά στη μείωση της έντασης στο επαγγελματικό περιβάλλον και στη μείωση της εμφάνισης ψυχοσωματικών συμπτωμάτων.

www.weightbalancing.gr

Κυτταρική Διατροφή

Κυτταρική Διατροφή
Ενυδάτωση + Τόνωση + Διατροφή.

Πρωτεΐνη: Χτίζει και Διατηρεί τη Μυική Μάζα, καίει τις Θερμίδες.
Σύνθετοι Υδατάνθρακες: κύρια πηγή Ενέργειας.
Ακόρεστα λιπαρά: για να επιτύχετε και να διατηρήσετε Υγιή Καρδιά!
Βιταμίνες & Ιχνοστοιχεία: για Ανάπτυξη και Βελτίωση.
Ω3 Λιπαρά Οξέα: για Υγιή Καρδιά, μυαλό και καλή λειτουργία για τα μάτια.
Φυτικές ίνες, Νερό.
Άσκηση & Χαλάρωση.

www.weightbalancing.gr

www.facebook.com/WeightBalance

http://twitter.com/WeightBalancing

http://weightbalance.blogspot.com/

http://www.youtube.com/user/WeightBalancing

Κούραση

 

Κούραση είναι συχνά το αποτέλεσμα κακής διατροφής. Πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε ποτά με πολύ καφεΐνη ως μια γρήγορη επιδιόρθωση, αλλά αυτό δεν είναι πραγματική λύση και συμβάλλει πραγματικά στην κόπωση.

Health is Wealth - Dr. Louis Ignarro

Fatigue is often the result of poor nutrition. Many people turn to highly caffeinated beverages as a quick fix, but this is not a real solution and actually contributes to fatigue.

www.weightbalancing.gr 

Διατροφική Συμπεριφορά

Γράφει η Χ.Λ.

η Χ.Λ. ακολουθεί το Εξατομικευμένο σύμφωνα με τις ανάγκες της

Πρόγραμμα Διατροφής Herbalife Cellular Nutrition+Weight Balance.

Την παρακολουθούμε τακτικά μέχρι να φτάσουμε μαζί στον στόχο της!

Μας έστειλε αυτό το κείμενο, το οποίο αξίζει να διαβάσετε!

Διατροφική Συμπεριφορά

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε μπει στη διαδικασία κάποιας δίαιτας, χωρίς αποτέλεσμα ή χωρίς μόνιμο αποτέλεσμα.

Επιλέγουμε, συνήθως εντελώς μόνοι μας, κάποια δίαιτα για άμεσα αποτελέσματα, στερούμαστε τα πάντα

και καταλήγουμε, είτε να την παρατάμε, είτε να ξαναπάρουμε τα κιλά που χάσαμε, και κάποια παραπάνω,

εφόσον τρώμε με βουλιμία όλα αυτά, που θεωρήσαμε ότι στερηθήκαμε.

Ουσιαστικά όμως στερηθήκαμε τη συνήθεια να καταναλώνουμε ευχάριστες γεύσεις και τροφές,

που δεν έχουμε αναρωτηθεί για το τι πραγματικά μας προσφέρουν.

Χωρίς λοιπόν ιδιαίτερες γνώσεις ακολουθούμε ένα βουλιμικό μοτίβο διατροφής, ικανοποιώντας ανάγκες,

που δε σχετίζονται σε καμία περίπτωση με τις ανάγκες του σώματός μας.

Εάν παρατηρήσουμε για ένα χρονικό διάστημα, το τι καταναλώνουμε την κάθε ημέρα και γιατί,

θα διαπιστώσουμε ότι δεν καταναλώνουμε από πείνα.

Εάν στη συνέχεια παρατηρήσουμε αναλυτικά τις τροφές που καταναλώνουμε,

θα δούμε ότι λίγες μας προσφέρουν τα θρεπτικά στοιχεία, που χρειάζεται το σώμα μας.

Τι πρέπει να κάνουμε;

Δεν πρέπει απλά να κάνουμε δίαιτα!

Θα πρέπει να μάθουμε και να αλλάξουμε ριζικά τον τρόπο που τρεφόμαστε,

να προσέχουμε και να ξέρουμε τι αγοράζουμε, πώς μαγειρεύουμε

και κυρίως να βρούμε άλλους τρόπους αντιμετώπισης και εκτόνωσης των συναισθημάτων μας.

Θα πρέπει απλά να κατανοήσουμε πως τρεφόμαστε για να έχουμε ενέργεια και υγεία.

Τα διάφορα snacks γρήγορα και έτοιμα φαγητά μπορεί να ικανοποιούν τη γεύση μας,

να εκτονώνουν το άγχος μας,

να καταπραΰνουν τη νευρικότητά μας ή να απαλύνουν προσωρινά τη στενοχώρια μας,

αλλά δε θρέφουν το σώμα μας.

Το αποτέλεσμα αυτής της λανθασμένης διατροφικής συνήθειας είναι η αύξηση του βάρους,

η  κακή φυσική κατάσταση, με ανυπολόγιστες συνέπειες στην υγεία μας με την πάροδο των ετών

και η περαιτέρω πτώση της ψυχολογίας και διάθεσής μας.

Ας δούμε όλο το θέμα της διατροφής μας με σοβαρότητα και υπευθυνότητα

και ας ξεφύγουμε από διατροφικές συνήθειες και συμπεριφορές που δε μας βοηθούν.

Αλλάζοντας το πώς τρεφόμαστε, θα αλλάξει το σώμα και η διάθεσή μας.

www.facebook.com/WeightBalance

http://twitter.com/WeightBalancing

www.weightbalancing.gr

http://weightbalance.blogspot.com/

http://www.youtube.com/user/WeightBalancing

http://www.facebook.com/groups/301631203182347/

Σκοπός αυτού του Εγγράφου είναι η προσωπική σου ενημέρωση.

Η αντιγραφή, χρήση ή κοινοποίηση σε τρίτους του περιεχομένου αυτού του εγγράφου

για εμπορικό σκοπό αντίκειται στο νόμο.

η φωτογραφία είναι από το άρθρο

http://women.gr.msn.com/kids/article.aspx?cp-documentid=151611653

www.weightbalancing.gr 

ετικέτα Διατροφικής Αξίας

Tip: Όταν αγοράζω τρόφιμα, διαβάζω την ετικέτα Διατροφικής Αξίας.
Συγκρίνω τα αντίστοιχα προϊόντα και επιλέγω εκείνο που
στα 100 g μου δίνει
τις λιγότερες Θερμίδες και
τις περισσότερες Πρωτεΐνες

www.weightbalancing.gr

ΕΛΕΓΞΤΕ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΣΑΣ ΜΕ ΥΓΙΕΙΝΟ ΤΡΟΠΟ

       Χωρίς να κάνετε δίαιτα...
      Χωρίς να στερείστε τα αγαπημένα σας φαγητά
      Χάστε κιλά ακριβώς από εκεί που θέλετε
      Χωρίς να πεινάτε
      Με απόλυτα ασφαλή και υγιεινό τρόπο...
        
      Νιώστε γεμάτοι ενέργεια

      Εγγυημένο αποτέλεσμα!

www.weightbalancing.gr 

http://www.youtube.com/user/WeightBalancing?feature=mhee#p/f/3/6ndO8Zu1g9o 

http://www.youtube.com/user/WeightBalancing?feature=mhee#p/f/2/3dDcXL6KLMc 

Ισορροπημένη Διατροφή

Σήμερα, ίσως περισσότερο από άλλες εποχές, χρειαζόμαστε
Σωστή, Ισορροπημένη, Υγιεινή, Κυτταρική Διατροφή.
Η οποία μας προσφέρει τα θρεπτικά συστατικά, που χρειαζόμαστε καθημερινά, δε μας επιβαρύνει με έξτρα έξοδα, αφού αντικαθιστά κάποια γεύματά μας,
είναι πιο οικονομική από τα περισσότερα αν όχι όλα τα γρήγορα φαγητά,
ενώ ετοιμάζεται εύκολα και γρήγορα!

Ζητήστε τη δωρεάν πρωτεϊνομέτρησή σας!

www.weightbalancing.gr 

Ισορροπημένη Διατροφή

Οι απλοί υδατάνθρακες απορροφούνται γρήγορα από τον οργανισμό και δρουν έγκαιρα, όμως η δράση τους διαρκεί λίγο.
Οι σύνθετοι υδατάνθρακες και οι πρωτεΐνες μας καλύπτουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Είναι σημαντικό να φροντίζουμε τη Διατροφή μας με Ισορροπημένα γεύματα.

www.weightbalancing.gr