Γράφει η Χ.Λ.
η Χ.Λ. ακολουθεί το Εξατομικευμένο σύμφωνα με τις ανάγκες της
Πρόγραμμα Διατροφής Herbalife Cellular Nutrition+Weight Balance.
Την παρακολουθούμε τακτικά μέχρι να φτάσουμε μαζί στον στόχο της!
Μας έστειλε αυτό το κείμενο, το οποίο αξίζει να διαβάσετε!
Διατροφική Συμπεριφορά
Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε μπει στη διαδικασία κάποιας δίαιτας, χωρίς αποτέλεσμα ή χωρίς μόνιμο αποτέλεσμα.
Επιλέγουμε, συνήθως εντελώς μόνοι μας, κάποια δίαιτα για άμεσα αποτελέσματα, στερούμαστε τα πάντα
και καταλήγουμε, είτε να την παρατάμε, είτε να ξαναπάρουμε τα κιλά που χάσαμε, και κάποια παραπάνω,
εφόσον τρώμε με βουλιμία όλα αυτά, που θεωρήσαμε ότι στερηθήκαμε.
Ουσιαστικά όμως στερηθήκαμε τη συνήθεια να καταναλώνουμε ευχάριστες γεύσεις και τροφές,
που δεν έχουμε αναρωτηθεί για το τι πραγματικά μας προσφέρουν.
Χωρίς λοιπόν ιδιαίτερες γνώσεις ακολουθούμε ένα βουλιμικό μοτίβο διατροφής, ικανοποιώντας ανάγκες,
που δε σχετίζονται σε καμία περίπτωση με τις ανάγκες του σώματός μας.
Εάν παρατηρήσουμε για ένα χρονικό διάστημα, το τι καταναλώνουμε την κάθε ημέρα και γιατί,
θα διαπιστώσουμε ότι δεν καταναλώνουμε από πείνα.
Εάν στη συνέχεια παρατηρήσουμε αναλυτικά τις τροφές που καταναλώνουμε,
θα δούμε ότι λίγες μας προσφέρουν τα θρεπτικά στοιχεία, που χρειάζεται το σώμα μας.
Τι πρέπει να κάνουμε;
Δεν πρέπει απλά να κάνουμε δίαιτα!
Θα πρέπει να μάθουμε και να αλλάξουμε ριζικά τον τρόπο που τρεφόμαστε,
να προσέχουμε και να ξέρουμε τι αγοράζουμε, πώς μαγειρεύουμε
και κυρίως να βρούμε άλλους τρόπους αντιμετώπισης και εκτόνωσης των συναισθημάτων μας.
Θα πρέπει απλά να κατανοήσουμε πως τρεφόμαστε για να έχουμε ενέργεια και υγεία.
Τα διάφορα snacks γρήγορα και έτοιμα φαγητά μπορεί να ικανοποιούν τη γεύση μας,
να εκτονώνουν το άγχος μας,
να καταπραΰνουν τη νευρικότητά μας ή να απαλύνουν προσωρινά τη στενοχώρια μας,
αλλά δε θρέφουν το σώμα μας.
Το αποτέλεσμα αυτής της λανθασμένης διατροφικής συνήθειας είναι η αύξηση του βάρους,
η κακή φυσική κατάσταση, με ανυπολόγιστες συνέπειες στην υγεία μας με την πάροδο των ετών
και η περαιτέρω πτώση της ψυχολογίας και διάθεσής μας.
Ας δούμε όλο το θέμα της διατροφής μας με σοβαρότητα και υπευθυνότητα
και ας ξεφύγουμε από διατροφικές συνήθειες και συμπεριφορές που δε μας βοηθούν.
Αλλάζοντας το πώς τρεφόμαστε, θα αλλάξει το σώμα και η διάθεσή μας.
www.facebook.com/WeightBalance
http://twitter.com/WeightBalancing
www.weightbalancing.gr
http://weightbalance.blogspot.com/
http://www.youtube.com/user/WeightBalancing
http://www.facebook.com/groups/301631203182347/
Σκοπός αυτού του Εγγράφου είναι η προσωπική σου ενημέρωση.
Η αντιγραφή, χρήση ή κοινοποίηση σε τρίτους του περιεχομένου αυτού του εγγράφου
για εμπορικό σκοπό αντίκειται στο νόμο.
η φωτογραφία είναι από το άρθρο
http://women.gr.msn.com/kids/article.aspx?cp-documentid=151611653