Δεν είναι μόνο αυτό που τρώμε που επηρεάζει το βάρος μας, είναι και το πότε τρώμε.
Ας πούμε ότι παραλείπω το πρωινό και στη συνέχεια ξεκινώ την καθημερινή μου δραστηριότητα. Μου ανοίγει η όρεξη και τρώω πάρα πολύ φαγητό το μεσημέρι, και το σώμα μου δε μπορεί να χρησιμοποιήσει όλη αυτή την ποσότητα φαγητού για καύσιμα. Ή ίσως δεν τρώω καν μεσημεριανό γεύμα, και όταν γυρίσω αργότερα στο σπίτι, είμαι πραγματικά πολύ πεινασμένος. Οπότε τρώω ένα τεράστιο δείπνο και στη συνέχεια πηγαίνω για ύπνο.
Παρέλειψα το πρωινό. Έφαγα τόσο πολύ φαγητό σε ένα γεύμα (ή περισσότερα), που το σώμα μου δε μπορούσε να το χειριστεί όλο ως ενέργεια, οπότε αποθήκευσε το επιπλέον φαγητό ως λίπος. Έφαγα πολύ το βράδυ, λίγο πριν πάω για ύπνο.
Παρέλειψα το πρωινό. Έφαγα τόσο πολύ φαγητό σε ένα γεύμα (ή περισσότερα), που το σώμα μου δε μπορούσε να το χειριστεί όλο ως ενέργεια, οπότε αποθήκευσε το επιπλέον φαγητό ως λίπος. Έφαγα πολύ το βράδυ, λίγο πριν πάω για ύπνο.
Αυτό το "σενάριο" σχεδόν εγγυάται ότι θα πάρω βάρος. Τι μπορώ να κάνω?
Περισσότερα αύριο με συμβουλές που θα με βοηθήσουν να διαχειριστώ καλύτερα το Βάρος και την Υγεία μου!