Παραλείπουμε γεύματα?
Αν ναι, προτείνεται να τρώμε τουλάχιστον τρία γεύματα την ημέρα. Ακόμη καλύτερα, φροντίζουμε να τρώμε πέντε με έξι μικρότερα γεύματα, με ισορροπία από σύνθετους υδατανθράκες, άπαχες πρωτεΐνες, και υγιή λιπαρά, ώστε να εξασφαλίσουμε συνεπή ροή θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό μας και να διατηρήσουμε υψηλό Μεταβολισμό.
Fitness tip: Συνδυασμός μυϊκής ενδυνάμωσης και καθημερινής αερόβιας άσκησης μπορεί να αυξήσει τον Μεταβολικό ρυθμό μέχρι και κατά 10%.
Αν ναι, προτείνεται να τρώμε τουλάχιστον τρία γεύματα την ημέρα. Ακόμη καλύτερα, φροντίζουμε να τρώμε πέντε με έξι μικρότερα γεύματα, με ισορροπία από σύνθετους υδατανθράκες, άπαχες πρωτεΐνες, και υγιή λιπαρά, ώστε να εξασφαλίσουμε συνεπή ροή θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό μας και να διατηρήσουμε υψηλό Μεταβολισμό.
Fitness tip: Συνδυασμός μυϊκής ενδυνάμωσης και καθημερινής αερόβιας άσκησης μπορεί να αυξήσει τον Μεταβολικό ρυθμό μέχρι και κατά 10%.
Metabolism.
Do you skip meals?
If so, make a point to eat at least three meals a day. Even better, eat five to six smaller meals, with a balance of complex carbohydrates, lean proteins, and healthy fats, to provide a consistent flow of nutrients and maintain a high Metabolism.
Fitness tip: A combination of strength training and daily aerobic exercise can increase Metabolic rate by up to 10%.
If so, make a point to eat at least three meals a day. Even better, eat five to six smaller meals, with a balance of complex carbohydrates, lean proteins, and healthy fats, to provide a consistent flow of nutrients and maintain a high Metabolism.
Fitness tip: A combination of strength training and daily aerobic exercise can increase Metabolic rate by up to 10%.