8 τροφές που δεν είναι καλές για τα οστά μας.
Ετικέτα: Οστεοπόρωση.
Ετικέτα: Οστεοπόρωση.
4. Καφεϊνούχα τρόφιμα και ποτά.
Μπορεί να μας βοηθά να ξεκινήσουμε την ημέρα μας, αλλά καλύτερα να το σκεφτούμε δυό φορές, πριν αρχίσουμε να καταναλώνουμε μεγάλη ποσότητα καφεΐνης.
Η καφεΐνη εκπλένει το ασβέστιο από τα οστά, υπονομεύοντας τη δύναμη και την αντοχή τους.
Στην πραγματικότητα, περίπου 6 mg ασβεστίου χάνονται για κάθε 100 mg καφεΐνης που λαμβάνουμε.
Και όταν συνδυάζεται με ζάχαρη, η καφεΐνη έχει ιδιαίτερα αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία των οστών.
Επομένως, για να ακολουθήσουμε διατροφή για την πρόληψη της οστεοπόρωσης, πίνουμε ντεκαφεϊνέ ποτά και περιορίζουμε την κατανάλωση ζαχαρούχων τροφίμων που περιέχουν καφεΐνη.
Η οστεοπόρωση είναι ύπουλη ασθένεια χωρίς πολλά συμπτώματα.
Κάποιοι βρίσκονται στη δυσάρεστη θέση να υποστούν κάταγμα οστού, για να ανακαλύψουν ότι η αιτία είναι η επιδείνωση της οστικής μάζας.
Δε μπορούμε να ελέγξουμε οπτικά τα οστά μας και την κατάστασή τους, μπορούμε όμως, και είναι πρωταρχικής σημασίας, να τα φροντίζουμε, λαμβάνοντας μέτρα για τη πρόληψη και την αποφυγή της οστεοπόρωσης.