8 τροφές που δεν είναι καλές για τα οστά μας.
Ετικέτα: Οστεοπόρωση.
Ετικέτα: Οστεοπόρωση.
6. Όσπρια.
Τα φασόλια, ο μαγικός καρπός. Όσο περισσότερα τρώμε, τόσο περισσότερο θα μπορούσαμε να... αποτρέψουμε το σώμα μας να απορροφήσει το ασβέστιο?
Τα φασόλια και τα μπιζέλια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ουσίες που ονομάζονται φυτάτες (άλατα φυτικού οξέος), οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα του σώματος να απορροφήσει το ασβέστιο, που επίσης βρίσκεται στα φασόλια, και άλλα μεταλλικά στοιχεία όπως ο σίδηρος και το μαγνήσιο. Μάλιστα για κάποιους οι φυτάτες δεν είναι εύπεπτες.
Τα φασόλια, ο μαγικός καρπός. Όσο περισσότερα τρώμε, τόσο περισσότερο θα μπορούσαμε να... αποτρέψουμε το σώμα μας να απορροφήσει το ασβέστιο?
Τα φασόλια και τα μπιζέλια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ουσίες που ονομάζονται φυτάτες (άλατα φυτικού οξέος), οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα του σώματος να απορροφήσει το ασβέστιο, που επίσης βρίσκεται στα φασόλια, και άλλα μεταλλικά στοιχεία όπως ο σίδηρος και το μαγνήσιο. Μάλιστα για κάποιους οι φυτάτες δεν είναι εύπεπτες.
Προτείνεται να μην αποφεύγουμε τα φασόλια και τα μπιζέλια, απλά να μειώνουμε το επίπεδο φυτικού οξέος, εμβαπτίζοντάς τα σε νερό για μερικές ώρες και στη συνέχεια να τα μαγειρεύουμε σε φρέσκο νερό.
Τα φασόλια είναι πλούσια σε μαγνήσιο, σε φυτικές ίνες και σε άλλα θρεπτικά συστατικά, και βοηθούν στη πρόληψη της οστεοπόρωσης και στη συνολική υγεία μας!
Είναι συνήθως πολύ αργά αν περιμένουμε να εμφανιστούν συμπτώματα οστεοπόρωσης.
Για να τα αποφύγουμε, είναι σημαντικό να φροντίζουμε να διατηρούμε την καλή υγεία των οστών.
Αυτό περιλαμβάνει και τη φροντίδα για τη σωστή στάση του σώματος.
Αποφεύγουμε να καμπουριάζουμε κατ' επανάληψη, αυτό θα επιβαρύνει την πλάτη και τη σπονδυλική στήλη.
Καλύτερα να προλαμβάνουμε παρά να θεραπεύουμε.