7. Φλεγμονώδεις Τροφές.

8 τροφές που δεν είναι καλές για τα οστά μας.

Ετικέτα: Οστεοπόρωση.

Τα γλυκόπικρα λαχανικά, όπως οι τομάτες, τα μανιτάρια, οι πιπεριές, οι λευκές πατάτες και οι μελιτζάνες μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή των οστών, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση.

Ωστόσο, αυτά τα λαχανικά περιέχουν άλλες βιταμίνες και μέταλλα, συστατικά που είναι ωφέλιμα για την υγεία μας, οπότε, όπως και τα φασόλια, δε θα πρέπει να αποφεύγονται. Εφόσον βεβαιωνόμαστε ότι λαμβάνουμε αρκετό ασβέστιο, 1.200 mg την ημέρα, μπορούμε να τρώμε αυτά τα τρόφιμα και να εξακολουθούμε να υποστηρίζουμε την καλή υγεία των οστών.

Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά.
Κεράσια
Πορτοκάλια
Ροδάκινα
Kiwi
Μύρτιλλα
Σπαράγγια
Κουνουπίδια

Antioxidant-rich foods.
Cherries
Oranges
Peaches
Kiwi
Cranberries
Asparagus
Cauliflower

www.weightbalancing.gr