8 τροφές που δεν είναι καλές για τα οστά μας.
Ετικέτα: Οστεοπόρωση.
Ετικέτα: Οστεοπόρωση.
5. Υπερβολική ποσότητα αλκοόλ.
Ακόμη ένας λόγος για να αποφεύγουμε να πίνουμε πολύ αλκοόλ.
Η χρόνια και υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ συμβάλλει στη χαμηλή οστική μάζα, στη μειωμένη οστική παραγωγή, στην αυξημένη συχνότητα εμφάνισης και καθυστερημένη επούλωση των καταγμάτων.
Για βέλτιστη υγεία των οστών και πρόληψη της οστεοπόρωσης, καταναλώνουμε αλκοόλ με μέτρο. Διατροφική συμβουλή προτείνει στις γυναίκες να μην υπερβαίνουν το ένα ποτό την ημέρα και στους άνδρες να μη καταναλώνουν περισσότερα από δύο ποτά την ημέρα.
Η χρόνια και υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ συμβάλλει στη χαμηλή οστική μάζα, στη μειωμένη οστική παραγωγή, στην αυξημένη συχνότητα εμφάνισης και καθυστερημένη επούλωση των καταγμάτων.
Για βέλτιστη υγεία των οστών και πρόληψη της οστεοπόρωσης, καταναλώνουμε αλκοόλ με μέτρο. Διατροφική συμβουλή προτείνει στις γυναίκες να μην υπερβαίνουν το ένα ποτό την ημέρα και στους άνδρες να μη καταναλώνουν περισσότερα από δύο ποτά την ημέρα.
Οστεοπόρωση είναι η φθορά στα οστά, τα καθιστά πιο εύθραυστα.
Αν δεν ακολουθούμε ισορροπημένη διατροφή, με τη πάροδο του χρόνου τα οστά τελικά επιδεινώνονται, ακριβώς όπως οποιοδήποτε άλλο όργανο του σώματος.
Υπάρχει πραγματική αιτία για την εμφάνιση της οστεοπόρωσης. Δεν είναι τα γονίδια. Είναι η ίδια η αιτία εμφάνισης αρθρίτιδας, η συσσώρευση τοξικών ουσιών, που οδηγεί σε φθορά των οστών και των αρθρώσεων.
Η υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή και η άσκηση μπορούν άμεσα να απομακρύνουν τη συσσώρευση τοξικών ουσιών, να επαναφέρουν ή αυξήσουν την οστική πυκνότητα-μάζα και να διατηρήσουν την υγεία των οστών.