Όταν τρώμε λιγότερο ακολουθώντας δίαιτα περιορισμένων θερμίδων, δε χορταίνουμε και πεινάμε. Χάνουμε λίπος, ταυτόχρονα χάνουμε και μυϊκή μάζα. Αν σταματήσουμε τη δίαιτα, το πιο πιθανό είναι να ξαναπάρουμε τα κιλά μας, και μερικά ακόμη. Τα κιλά αυτά όμως θα είναι λίπος.
Το λίπος καίει 70 φορές λιγότερο τις θερμίδες απ' ό,τι η μυϊκή μάζα. Έτσι, όταν ξαναπαίρνουμε το βάρος με λίπος, θα έχουμε πιο αργό Μεταβολισμό. Δεν καίμε τόσες πολλές θερμίδες, γιατί δεν έχουμε τόση μυϊκή μάζα όση είχαμε. Αυτό σημαίνει ότι θα χρειαστεί να λαμβάνουμε ακόμη λιγότερες θερμίδες απ' ό,τι πριν, ώστε να διατηρήσουμε το αυξημένο βάρος.
Κάθε οργανισμός χρειάζεται καθημερινά συγκεκριμένη, εξατομικευμένη ποσότητα πρωτεΐνης, υδατανθράκων, θρεπτικών συστατικών, ώστε να υποστηρίζεται η μυϊκή μάζα, που θα μας επιτρέψει να διατηρήσουμε το βάρος ή να χάσουμε τα περιττά κιλά.
Το λίπος καίει 70 φορές λιγότερο τις θερμίδες απ' ό,τι η μυϊκή μάζα. Έτσι, όταν ξαναπαίρνουμε το βάρος με λίπος, θα έχουμε πιο αργό Μεταβολισμό. Δεν καίμε τόσες πολλές θερμίδες, γιατί δεν έχουμε τόση μυϊκή μάζα όση είχαμε. Αυτό σημαίνει ότι θα χρειαστεί να λαμβάνουμε ακόμη λιγότερες θερμίδες απ' ό,τι πριν, ώστε να διατηρήσουμε το αυξημένο βάρος.
Κάθε οργανισμός χρειάζεται καθημερινά συγκεκριμένη, εξατομικευμένη ποσότητα πρωτεΐνης, υδατανθράκων, θρεπτικών συστατικών, ώστε να υποστηρίζεται η μυϊκή μάζα, που θα μας επιτρέψει να διατηρήσουμε το βάρος ή να χάσουμε τα περιττά κιλά.